Η μαγική δύναμη της ανθεκτικότητας - πώς αναπτύσσεται και χτίζεται;

Η ανθεκτικότητα και η ευημερία εκτείνονται σε ένα ευρύ και ποικίλο φάσμα, αυτό όμως που τις καθορίζει περισσότερο είναι η ψυχική και η συναισθηματική μας υγεία. Θέλουμε να συμβάλλουμε τόσο στην προσωπική όσο και στην εργασιακή σας ευημερία. Συλλέξαμε λοιπόν μερικές συμβουλές και κόλπα για την ψυχική και τη συναισθηματική σας υγεία.

Συναισθηματική υγεία = να μπορούμε να αναγνωρίζουμε και να αντιμετωπίζουμε τα συναισθήματά μας, καθώς επίσης και να τα εντοπίζουμε στους γύρω μας. Δείτε παρακάτω 3 πρώτες συμβουλές για αυτήν - κατεβάστε το PDF για περισσότερες συμβουλές, κόλπα και ασκήσεις!

Μη θεωρείτε δεδομένη την υποστήριξη της ομάδας σας ανά πάσα στιγμή – να λέτε πιο συχνά ένα ειλικρινές ευχαριστώ, χωρίς υπερβολές.
Τα απροσδόκητα θετικά σχόλια («κοπλιμέντα») είναι σίγουρα μια ενίσχυση ενέργειας – τόσο για αυτόν που τα λαμβάνει, όσο και για εκείνον που τα κάνει = εστιάζετε σε μια θετική εμπειρία/αλληλεπίδραση και σας κάνουν να νιώθετε ευγνωμοσύνη για αυτό. Να τα κάνετε!
Η έκφραση απογοητεύσεων και ανησυχιών μέσα στην ομάδα είναι μέρος της συναισθηματικής υγιεινής. Ακόμη και μετά από αυτές κάντε μια παύση και αναρωτηθείτε «παρόλα αυτά - τί σας έκανε να χαμογελάσετε» ή/και «για τι είστε ευγνώμονες»;

Κατεβάστε περισσότερες συμβουλές συναισθηματικής υγείας

Ψυχική υγεία = η ικανότητα να συλλογίζεστε, η προθυμία σας να μαθαίνετε νέα πράγματα και να διατηρείτε έναν συνολικά θετικό, ανοιχτό τρόπο σκέψης. Δείτε παρακάτω 3 πρώτες συμβουλές για αυτήν - κατεβάστε το PDF για περισσότερες συμβουλές, κόλπα και ασκήσεις!

Να υπενθυμίζετε ο ένας στον άλλον τις δυνάμεις σας, τις συνεισφορές και τις επιτυχίες σας – είστε σε αυτό μαζί ως ομάδα, έχετε ήδη καταφέρει και κατακτήσει πολλά μαζί.
Τα ζητήματα που σας βαραίνουν και σας φαίνονται μεγάλα τώρα αναρωτηθείτε πόσο σημαντικά θα είναι σε 3 ώρες, 3 ημέρες, 3 εβδομάδες ή 3 χρόνια από σήμερα. Πολλά τεράστια στο μυαλό σας θέματα μετατρέπονται σε ασήμαντα, όπως είναι δηλαδή στην πραγματικότητα...
Μάθετε να θέτετε στον εαυτό σας νοητικά σημάδια παύσης ώστε να αποφεύγετε να μπαίνετε σε δίνες αρνητικών σκέψεων - και επίσης να εμποδίζετε και τους συναδέλφους σας από το να κάνουν επίμονες αρνητικές σκέψεις.

Κατεβάστε περισσότερες συμβουλές ψυχικής υγείας

Έχετε παραδείγματα ή ερωτήσεις σχετικά με την ψυχική ανθεκτικότητα που θα θέλατε να μοιραστείτε με εμάς και τους συναδέλφους σας;

Επικοινωνήστε μαζί μας

Μάθετε περισσότερα σχετικά με την

Επιστροφή στην επισκόπηση